Cybex 751T Treadmill - Handbuch (Seite 39)

Cybex 750T Treadmill - Bedienungsanleitung
Bedienung
Seite 3-9
Vorprogrammiertes Training
WARNUNG: Vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen lassen. Mit einer niedrigeren
Stufe beginnen und die Stufe mit zunehmendem Trainingserfolg erhöhen.
Das Laufband 750T bietet Ihnen neben dem Quick Start manuellen Modus neun Programme, acht Fitness-Tests
und neun benutzerdefi nierte Programme zur Auswahl. Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Programme
fi nden Sie weiter hinten in diesem Kapitel.
Manuelle Auswahl:
Quick
Start Quick Start drücken. Benutzer bestimmt Geschwindigkeit, Steigung.
Manueller Modus Zeit und Gewicht eingeben. Benutzer bestimmt Geschwindigkeit, Steigung.
Programmauswahl:
Nr. Bezeichnung
Stufen Dateneingaben / Auswahl
P-1 Gewichtsreduktion 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-2 Fortlaufende Hügel 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-3 Hügel 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-4 Bergsteigen 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-5 Hügelintervall 1:1 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-6 Hügel-Intervall 1:2 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-7 Hügel-Intervall 1:3 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-8 Kardio 10 Stufen. Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
P-9 HF-Kontrolle N/A Zeit, Alter, Zielherzfrequenz und Gewicht auswählen.
Auswahl von Fitness-Tests:
Nr. Bezeichnung
Typ Dateneingabe Ergebnisse
FT1 Gerkin-Protokoll Gehen / Laufen Alter, Gewicht und Geschlecht VO2 max.
FT2 Fitnesstest der
amerikanischen Landstreitkräfte 2 Meilen / 3,2 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit. Punkte
FT3 Fitnesstest der
amerikanischen Luftstreitkräfte 1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit. Punkte
FT4 Fitnesstest der
amerikanischen Seestreitkräfte 1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
unter 5 000 Fuß Startgeschwindigkeit. Punkte
FT5 Fitnesstest der
amerikanischen Seestreitkräfte 1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
über 5 000 Fuß Startgeschwindigkeit. Punkte
FT6 Fitnesstest der
amerikanischen Marineinfantrie 3 Meilen / 4,8 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
Meereshöhe Startgeschwindigkeit. Punkte
FT7 Fitnesstest der
amerikanischen Marineinfantrie 3 Meilen / 4,8 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
4 500 Fuß Startgeschwindigkeit. Punkte
FT8 Ein-Meilen-Test 1 Meile / 1,6 km Gehen Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit. VO2 max.
HINWEIS: PFT (bei FT2 und FT3) steht für Physical Fitness Test (Test zur Überprüfung der körperlichen Fitness);
PRT (bei FT4 bis FT7) steht für Physical Readiness Test (Test zur Überprüfung der körperlichen
Leistungsfähigkeit).