Crivit 1-LD3814 Benutzerhandbuch
Seite 11
- 39 -
Προειδοποιητική λυχνία
Αν οι παλµοί σας φθάσουν στο 99% της
µεγίστης τιµής ή αν το υπερβούν, ή αν οι
παλµοί υπερβούν την προκαθορισµένη
ύψιστη τιµή (βλ. εύρος στόχου-παλµών)
αναβοσβήνει η κόκκινη προειδοποιητική
λυχνία και το ξυπνητήρι ηχεί.
Χρονοδιακόπτης
TIMER
TIMER
COMPTE
TEMPORIZADOR
Στην κάτω γραµµή της οθόνης εµφανίζεται ο χρόνος γύµνασης που έχει παρέλθει.
Στη µεσαία σειρά του παλµού εµφανίζονται οι παλµοί και το ποσοστό παλµών που
έχει επιτευχθεί σε σχέση µε τη µέγιστη τιµή.
Ο χρονοδιακόπτης µετράει αυτόµατα από την στιγµή που έχει τοποθετηθεί η ζώνη
στήθους. Η αντίστροφη µέτρηση συνεχίζεται ακόµα κι αν µεταβείτε σε άλλη
λειτουργία.
Πατήστε για λίγο το SET για να επιλέξετε τη λειτουργία χρονοδιακόπτη:
TIMER συνολικός χρόνος που πέρασε
χρόνος γύµνασης στο εύρος στόχου παλµών
▲
χρόνος γύµνασης πάνω από το εύρος στόχου παλµών
▼
χρόνος γύµνασης κάτω από το εύρος στόχου παλµών
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SET για να µηδενίσετε το χρόνο γύµνασης.
- 40 -
Λειτουργία µνήµης
MEMORY
SPEICHER
MEMOIRE
MEMORIA
Οι αποθηκευµένες τιµές εµφανίζονται στην κάτω γραµµή.
επιτευχθείς µέγιστοι παλµοί
HI
H
FO
AL
επιτευχθείς ελάχιστοι παλµοί
LO
N
FA
BA
µέσος όρος παλµών
AV
D
MO
PR
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SET για να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές.
Εύρος στόχου παλµών
ZONE
BEREICH
ZONE
ZONA
Στην κάτω σειρά εµφανίζονται το άνω και κάτω όριο του εύρους στόχου παλµών.
Η επιλεγµένη µορφή άσκησης εµφανίζεται στην πάνω σειρά.
L-U Προσαρµοσµένη
L-1 Υγεία (50-65% της µέγιστης τιµής παλµών)
L-2 φυσική κατάσταση (65-80% της µέγιστης τιµής παλµών)
L-3 απόδοση (80-95% της µέγιστης τιµής παλµών)
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SET για 3 δευτερόλεπτα για να µεταβείτε στο
µενού ρυθµίσεων.
Επιλέξτε είδος γύµνασης πατώντας το SEL. Σε περίπτωση επιλογής "U"
(προσαρµοσµένη), µπορείτε να ρυθµίσετε τα όρια χειροκίνητα.
Πατήστε το SET. Στην οθόνη αναβοσβήνει το κατώτατο όριο. Ρυθµίστε την τιµή
πατώντας το SEL και επιβεβαιώστε τη ρύθµιση πατώντας το SET.
Ορίστε µε τον ίδιο τρόπο, το ανώτατο όριο.
Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πατώντας το MODE.
- 41 -
Πατήστε και κρατήστε πατηµένο το SEL για να ενεργοποιήσετε το συναγερµό
παλµών. Όταν ενεργοποιηθεί, ο συναγερµός παλµών , το εικονίδιο συναγερµού
εµφανίζεται στην οθόνη και σε περίπτωση εκτροπής από το εύρος στόχου παλµών
ηχεί ένα σήµα "ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ΜΠΙΠ ... ... µπιπ". Αν ο παλµός της
καρδιάς σας φτάσει στο 99% της µεγίστης τιµής παλµών ή αν τον υπερβεί ο
συναγερµός θα ηχήσει για τη µέγιστη τιµή παλµών "ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-ΜΠΙΠ-
ΜΠΙΠ ...". Αυτός ο τόνος είναι ανεξάρτητος από τη ζώνη γύµνασης και τον
συναγερµό της ζώνης γύµνασης.
Θερµίδες, Καύση λίπους και ∆ΜΣ
CALORIE
KALORIEN
CALORIES
CALORIAS
Στην κάτω γραµµή εµφανίζονται οι θερµίδες που έχουν καταναλωθεί.
CALORIE
KALORIEN
CALORIES
CALORIAS
Πατήστε το SET για να εµφανίσετε την ένδειξη καύσης του λίπους σε γραµµάρια
FAT
BURN
FETT
CONSGRAISSES
GRASA
Ή να µεταβείτε στην ένδειξη του ∆ΜΣ σας.
BMI
BMI
IMC
IMC
Κατά την ένδειξη της κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε να
µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές πιέζοντας και κρατώντας το SET.
Σηµείωση: Για να εξασφαλισθεί η ακρίβεια της ένδειξης θερµίδων και καύσης
λίπους, ρυθµίστε σωστά την ηλικία και το σωστό βάρος.
Σηµείωση: Ο µετρητής καύσης λίπους ενεργοποιείται µόνο όταν οι παλµοί
ξεπεράσουν την τιµή των 120 παλµών/λεπτό.
- 42 -
Σηµείωση για το ∆ΜΣ
Ο ∆ΜΣ είναι ένας δείκτης εκτίµησης του σωµατικού βάρους ενός ατόµου. Μια τιµή
µεταξύ 18,5 έως 25 θεωρείται για ενήλικες φυσιολογική. Σε επίπεδα κάτω από
18,5 θεωρούνται ως
Λιποβαρή. Σε επίπεδα άνω των 25 θεωρούνται ως υπέρβαροι. Σε επίπεδα άνω των
30 θεωρούνται ως παχύσαρκοι (παχυσαρκία).
Ο ∆ΜΣ είναι µόνο ένας πρόχειρος οδηγός, δεδοµένου ότι δεν λαµβάνονται
υπόψη ούτε το ανάστηµα ενός ανθρώπου ούτε και η διαφορετική σύνθεση του
ατοµικού βάρους του σώµατος από λίπος και µυϊκό ιστό.
Φυσική κατάσταση
FITNESS
LEVEL
FITNESS
LEVEL
NIV FORM
PHYSIQ
NIVEL
FIT
Πατήστε SET αµέσως µετά την προπόνηση σας για να ξεκινήστε µια 5λεπτη
αντίστροφη µέτρηση (φάση ηρεµίας).
Η µπάρα δείχνει τον υπολειπόµενο χρόνο αναµονής. Αριστερά δείχνει τον αρχικό
παλµό και δεξιά τον τρέχοντα παλµό. Η κατώτατη γραµµή δείχνει το χρόνο
αντίστροφης µέτρησης. Μετά από 5 λεπτά εµφανίζεται το επίπεδο φυσικής
κατάστασης.
Επίπεδο φυσικής κατάστασης
παλµοί
6
>130
5
130-120
4
120-110
3
110-105
2
105-100
1
<100
Αντιµετώπιση προβληµάτων
Ο παλµός δεν εµφανίζεται ή δεν εµφανίζεται σωστά
Μεριµνήστε για την σωστή τοποθέτηση και την εφαρµογή της ζώνης στο στήθος.
Το δέρµα σας δεν πρέπει να είναι πολύ ξηρό ή κρύο.