Crivit Fitness Band - Handbuch (Seite 11)

NL 11
aan uw enkel zoals afgebeeld. Houd het andere
uiteinde van de band vast met uw rechterhand zoals
afgebeeld. Strek uw rechterbeen nu omhoog en naar
voor. Houd met de rug contact met de grond. Wissel
van zijde.
5. Oefeningen voor benen
Ga rechtstaan zoals afgebeeld met een rechte en
stabiele romp, en met één voet naar voor in een
stappositie. Steek uw linkervoet door de handgreep en
bevestig de band aan uw enkel zoals afgebeeld. Steek
uw rechtervoet door de andere handgreep en verplaats
uw gewicht op dit been. Beweeg uw linkerbeen gestrekt
naar achter. Wissel van zijde.
6. Oefening voor armen, schouders & rug
Ga zoals afgebeeld met gestrekte benen op de grond
zitten. Neem de band vast met beide handen
(handpalmen naar elkaar toe gericht) en leid de band
ongeveer in het midden over uw voetzolen (zie
afbeelding). Adem langzaam en gelijkmatig uit, buig
uw armen ongeveer op schouderhoogte en trek ze
samen gecontroleerd naar achter. Buig uw
bovenlichaam met een rechte rug als alternatief iets
naar voor en na het opspannen van de armen weer
naar achter.
7. Oefening voor biceps & schouders
Ga rechtstaan zoals afgebeeld met een rechte en
stabiele romp, en met één voet naar voor in een
stappositie. Steek uw rechtervoet door de handgreep
en bevestig de band aan uw enkel zoals afgebeeld.
Houd de andere handgreep met uw rechterhand voor
uw lichaam met de handpalm naar boven gericht.
Stabiliseer uw rechterelleboog tegen uw lichaam. Buig
uw rechterarm langzaam en beweeg uw hand
langzaam omhoog in de richting van uw
rechterschouder. Wissel van zijde.
8. Oefening voor armen, schouders & rug
Ga rechtstaan zoals afgebeeld met een rechte en
stabiele romp, en met één voet naar voor in een
stappositie. Steek uw rechter- of linkervoet door de
handgreep en bevestig de band aan uw enkel zoals
afgebeeld. Houd de andere handgreep met beide
handen voor uw lichaam met de handpalmen naar
onder gericht. Beweeg uw armen nu langzaam en met
licht gebogen ellebogen omhoog.
9. Oefening voor armen, schouders & rug
Ga rechtstaan zoals afgebeeld met een rechte en
stabiele romp en met de voeten op schouderhoogte uit
elkaar (als alternatief met de voeten in stappositie zoals
hierboven). Houd de band met beide handen (elk een uiteinde) voor uw bovenlichaam ongeveer op
schouderhoogte. De handpalmen wijzen naar binnen.
Adem langzaam en gelijkmatig uit en strek uw armen
ongeveer op schouderhoogte samen gecontroleerd
naar buiten en naar achter. In de eindpositie moeten
de ellebogen opnieuw lichtjes gebogen zijn.
10. Oefening voor armen, schouders, borstkas & rug
Ga rechtstaan zoals afgebeeld met een rechte en
stabiele romp en met de voeten op schouderhoogte uit
elkaar (als alternatief met de voeten in stappositie zoals
hierboven). Houd de band met beide handen (elk een
uiteinde) achter uw bovenlichaam ongeveer op
schouderhoogte. De handpalmen wijzen naar achter.
Adem langzaam en gelijkmatig uit en strek uw armen
ongeveer op schouderhoogte samen gecontroleerd
naar buiten, naar voor en naar achter. In de
eindpositie moeten de ellebogen opnieuw lichtjes
gebogen zijn.
Garantie
Garantie Garantie Garantie
Het product is geproduceerd met grote zorg en onder
voortdurende controle. U ontvangt een garantie van
drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop.
Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie
geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en
vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik. Uw wettelijke
rechten, met name het garantierecht, worden niet
beïnvloed door deze garantie. In geval van reclamaties
dient u zich aan de beneden genoemde service-hotline
te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te
zetten. Onze servicemedewerkers zullen de verdere
handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken. Wij
zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan. De
garantieperiode wordt na eventuele reparaties en op
basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance
niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en
gerepareerde
delen. Na afloop van de
garantieperiode dienen eventuele reparaties te worden
betaald.
SERVICE
SERVICE SERVICE SERVICE
ISM Service Center
E-Mail: [email protected]