8 - herz/kreislauf – Cybex 525T Treadmill Benutzerhandbuch
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Cybex Benutzerhandbuch
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8 - Herz/Kreislauf
Das Cardio-Workout soll eine hohe Gesamtanforderung unter Einsatz von vierminütigen
Segmenten wechselnder Neigungen aufrechterhalten. Der verlängerte Zeitraum des Kraftaufwands
nutzt die langzeitige Energiespeicherung und vollumfängliche aerobe Fähigkeit verbunden mit
Geschwindigkeit, die eine hohe anhaltende kardiovaskuläre Beanspruchung verlangt.
Zeit
:30
:30
:30
:30
2:00 2:00 2:00 2:00
:30
:30
:30
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Aufwärmen
Kernsegmente
Auslaufen
Steigung
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
10
2
3
3
5
11
11
9
9
0
0
0
0
9
2
3
3
5
10
10
8
8
0
0
0
0
8
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3
3
5
9
9
7
7
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0
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0
7
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2
3
4
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8
6
6
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0
0
0
6
2
2
3
4
7
7
5
5
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0
0
0
5
2
2
3
4
6
6
4
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4
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2
3
4
5
5
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3
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3
1
2
2
3
4
4
2
2
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0
0
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2
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0
1
2
3
3
1
1
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2
2
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