Cybex 525T Treadmill - Handbuch (Seite 78)

Cybex Benutzerhandbuch
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9 - Herzfrequenz-Kontrolle (EPEM Option)
Das Programm zur Herzfrequenz-Kontrolle (HRC) versucht, den Benutzer innerhalb von 3 bis
5 Minuten auf seine Zielherzfrequenz zu bringen und ihn dann während des Hauptteils des
Programms auf dieser Frequenz zu halten. Am Ende des Programms folgt eine Auslaufen-Phase.
HRC wird bei konstanter Leistung ausgeführt und stellt daher eine Watt-Leistung dar.
Der Benutzer wählt eine Zielherzfrequenz aus, die standardmäßig bei 75 % des Maximums liegt
(Maximum ist 220 minus Alter). Es sollten Grenzwerte festgelegt werden, um zu verhindern, dass
eine Zielherzfrequenz (Target HR, THR) von weniger als 60 % oder mehr als 95 % des Maximums
ausgewählt wird.
Das Protokoll beginnt in Stufe II, wobei der Eintrittspunkt auf der Zielherzfrequenz beruht.
• 80 – 120 Schläge pro Minute = Schritt 6
• 121 – 127 Schläge pro Minute = Schritt 8
• 128 – 134 Schläge pro Minute = Schritt 10
• ab 135 Schläge pro Minute = Schritt 12
Die Anzahl der Schläge pro Minute von Puls zu Puls wird laufend gemessen.
Alle 15 Minuten wird eine Stichprobe der Pulsfrequenz des Benutzers genommen und eine
Prognosefunktion ausgewertet (Entscheidung). Diese wird von der Zielherzfrequenz abgezogen,
wodurch sich ein Fehlerwert ergibt, der skaliert und zum aktuellen Belastungswert addiert wird.
Pro Entscheidung ist eine maximale Änderungsrate von 15 Schritten möglich.
Es wurde ein Diagramm für Schritte und Wattwerte erstellt. Dieses weist vier definierte Stufen auf:
• In Stufe 1 wird die Belastung von Schritt 1 auf Schritt 5 gesteigert.
• In Stufe 2 wird die Belastung von Schritt 6 bis Schritt 18 gesteigert.
• In Stufe 3 wird die Belastung von Schritt 19 bis Schritt 39 gesteigert.
• In Stufe 4 wird die Belastung von Schritt 40 bis Schritt 100 gesteigert.
Der Benutzer hat während des gesamten Programms die volle Kontrolle über die Steigung, wobei
die Steigung keinerlei Einfluss auf das Programm hat. Der Benutzer hat eingeschränkte Kontrolle
über die Belastung, dahingehend, dass die vom Benutzer getroffene Auswahl nur vorübergehende
Wirkung hat. Bei der nächsten Entscheidung wird von der Software möglicherweise, wie oben
beschrieben, eine neue Belastung ausgewählt und etwaige Änderungen des Benutzers werden außer
Kraft gesetzt.
Wenn der Benutzer die Taste
LEVEL (STUFE) drückt, kann er seine Zielherzfrequenz in Echtzeit
ändern. Dazu nutzt er den Auswahlbildschirm für die Einrichtung der Zielherzfrequenz und kehrt
dann zum laufenden Programm zurück, wodurch die Änderung an der Zielherzfrequenz in Echtzeit
übernommen wird.