Crivit Z30601 - Handbuch (Seite 24)

22 DK
Sikkerhedsregler / Montering / Øvelsesvejledning
monteret sagkyndigt. Usagkyndig montering
resulterer i risiko for tilskadekomst. Beskadigede
dele kan tage indflydelse på sikkerhed og
funktion.
PAS PÅ! RISIKO FOR TILSKADEKOMST!
Foretag ingen ændringer på apparatet under
trainingen.
J
Dette apparat er ikke beregnet til anvendelse af
personer (børn indbefattet) med indskrænkede
fysiske, sensoriske og mentale evner eller med
manglende erfaring og/eller viden om anven-
delsen, medmindre de er under opsyn af en
person, som er ansvarlig for deres sikkerhed,
eller har fået vejledning af denne om anvendel-
se af apparatet. Børn bør være under opsyn,
for at sikre, at de ikke leger med apparatet.
J
Lad din læge foretage et alment fitness-tjek
inden den første training og afklare eventuelle
hjerte-, kredsløbs- eller ortopædiske problemer.
J
Forkert og overdreven training kan være til fare
for din sundhed. Hvis der konstateres smerter
under trainingen, skal denne afbrydes med det
samme og lægehjælp søges.
J
Tag bekvemt sports- og fritidstøj på.
J
Varm altid omhyggeligt op inden trainingen
med mavemuskeltraineren begyndes.
J
Udfør øvelserne som beskrevet langsomt og
roligt.
J
Vær opmærksom på regelmæssig vejrtrækning
og undgå presset vejrtrækning.
J
Vær opmærksom på jævnligt bevægelsesforløb
uden ryk.
J
Vælg et opstillingssted, hvor der er plads nok til
montering og training. Den valgte flade bør være
mindst 2 x 2 m stor og vel ventileret. Under-
grunden skal være jævn og lige. Kontroller, om
den står sikkert.
J
100 kg
PAS PÅ! Overbelast ikke produktet.
Brugerens kropsvægt må ikke over-
skride 100 kg. Ellers kan det resultere
i tilskadekomst og / eller materielle skader.
ADVARSEL!
For hyppig training eller afvigende
training kan være til fare for sundheden.
J
Anvend apparatet udelukkende på jævn grund,
for ikke at nedsætte apparatets sikre stand.
J
Anvend ikke produktet i områder, der er ukon- Anvend ikke produktet i områder, der er ukon-
trolleret tilgængelig.
J
Kontroller apparatet inden hver anvendelse
opmærksomt for eventuelle beskadigelser eller
løse forbindelser. Tag ikke produktet i brug, hvis
der konstateres beskadigelser. Løse forbindelser
skal fastgøres med det samme.
J
Ved uhensigtsmæssig anvendelse kan skader
på sundheden ikke udelukkes.
J
Konsulter en læge inden trainingen begyndes.
J
Anvend ikke apparatet, hvis du lider af sygdomme,
krampe, kvalme eller smerter i brystet.
J
Anvend ikke produktet under graviditeten.
J
Udfør altid nemme opvarmningsøvelser inden
trainingen begyndes.
J
Kontroller apparatet jævnligt for beskadigelser
og slid (f.eks. forbindelser).
J
PAS PÅ: Nogle dele kan slides.
J
Sæt dig ikke på apparatet eller anvend det som
stol.
J
Ryd apparat og tilbehør altid af vejen, når det
ikke anvendes, for at undgå risiko for at snuble.
J
Vær opmærksom på, at byggedele, som ikke
anvendes, ikke ligger i dit trainingsområde.
Q Montering
j
Monter apparatet i henhold til illustrationerne A - J.
Spørg i givet fald en anden person om hjælp.
Q Øvelsesvejledning
Q Generelle bemærkninger
j
Begynd i givet fald en dagbog for dine udførte
øvelser, for at overvåge dit trainingsprogram.
j
Giv dig 5 - 10 minutter tid til hvile efter trainings- Giv dig 5 - 10 minutter tid til hvile efter trainings-
enhederne og drik tilstrækkeligt, for at udligne
den tabte væske.
j
Anvend lidt massagecreme eller -olie til de brugte
muskelpartier. Dette fremmer blodcirkulationen,
forhindrer ømme muskler og holder musklerne
smidige.
j
Tag en trainingsdragt på, for at undgå hurtig
nedkøling.
77607_LB3_GB_IE_FI_SE_DK.indd 22 6/28/2012 12:58:55 PM