Cybex 525AT Arc Trainer - Handbuch (Seite 49)

Cybex Benutzerhandbuch
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Setup-Optionen:
Time (Zeit) Geben Sie die Workout-Zeit ein.
Stufe Geben Sie die Workout-Stufe ein.
Gewicht Geben Sie das Benutzergewicht ein.
3. Tippen Sie auf die UP (AUFWÄRTS) und DOWN (ABWÄRTS) Tasten, um die
Setup-Optionen zu erhöhen bzw. zu reduzieren. Tippen Sie auf die ENTER (EINGABE)
Taste, um zur nächsten Option zu gehen.
Damit der korrekte Widerstand eingestellt und die Kalorien richtig gezählt werden, müssen Sie Ihr
korrektes Gewicht vor Beginn Ihres Workouts (einschließlich Kleidung) eingeben.
Beim Wählen eines Workouts müssen Sie die Enter (Eingabe) Taste nach jeder Änderung
von Zeit, Stufe, Gewicht, Alter E3 View Monitoroder Zielherzfrequenz drücken.
Nach der letzten Auswahl wird die Konsole während eine Sekunde lang piepsen und "GO!" (LOS!)
anzeigen. Dann geben Sie den Active Mode(Aktiv-Modus) ein.
4. Beginnen Sie zu treten.
5. Schauen Sie auf die Steuertafel. In der oberen Mitte wird eine Balkengrafik angezeigt, die
eine grafische Darstellung Ihrer MET-Stufe ist und in einem Workout werden die relativen
Intensitätsänderungen, die vor Ihnen liegen, angezeigt. Die linken und rechten Datenanzeigen
beginnen die Workoutdaten anzuzeigen: Zeit, BMP (ggf. Herzfrquenz), Kalorien, Kal./Stunde
und SPM (Tritte pro Minute). Die Datenanzeige beginnt, indem automatisch alle 5 Sekunden
die Angaben geändert werden.
Wenn Sie den Widerstand in einem Workout ändern, wirkt sich die Änderung nur auf die aktuelle
Trainingseinheit aus. Die Workoutkontrolle wird mit der nächsten Trainingseinheit weiterfahren. Um
die gesamte Intensität zu erhöhen oder zu reduzieren, passen Sie die Widerstands- und/oder die
Workout-Stufen dementsprechend an.
6. Drücken Sie auf die Neigungs ▲▼ Tasten, um jederzeit die Neigung zu verändern. Die linke
Anzeige gibt die Neigung wieder.
7. Drücken Sie auf die Resistance + - (Widerstand + -) Tasten, um den Widerstand jederzeit zu
ändern. Die rechte Anzeige gibt den aktuellen Widerstand wieder.
8. Drücken Sie auf die STOPP Taste, um jederzeit das Workout zu beenden. Wenn Pause
aktiviert ist, wird "Workout-Überprüfung" angezeigt und die Neigung geht auf 6 % zurück.
Sobald ein Workout abgeschlossen wird, beginnt das Gerät mit Abzählen "3...2...1" und bei jeder Zahl
ertönt ein Signal. Die Workout-Überprüfung wird für die eingegebene Zeit angezeigt oder bis Sie auf
die Stop (Stopp) Taste drücken. Das Gerät geht auf den Dormant Mode (Ruhemodus) zurück.