Trainingsauswahl – Cybex 771A Arc Trainer Benutzerhandbuch
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Bedienungsanleitung für Cybex
9. Die Tasten Widerstand + - können jederzeit gedrückt werden, um den Widerstand zu ändern.
Die aktuelle Einstellung des Widerstands wird in der rechten Anzeige angezeigt.
10. Die Taste STOP kann jederzeit gedrückt werden, um eine Pause einzulegen.
•
Wenn diese Funktion aktiviert ist, wird das Pause-Symbol
angezeigt. Einmal auf das Pause-
Symbol oder die Schaltfläche
STOP drücken, um den Pausenmodus zu aktivieren.
•
Wenn diese Funktion deaktiviert ist, wird das Stopp-Symbol
angezeigt. Einmal das Stopp-
Symbol oder auf die Schaltfläche
STOP drücken, um die „Trainingsbilanz“ einzugeben. Es wird
„Trainingsbilanz“ angezeigt und die Steigung kehrt auf 6 % zurück.
Wenn ein Training abgeschlossen ist, zeigt das Gerät einen Countdown „3...2...1“ an und für jeden
Zählwert ertönt ein Ton. Die Trainingsbilanz wird für die vorgegebene Zeit angezeigt, bzw. bis die
Taste
Home (Startbildschirm) gedrückt wird. Das Gerät schaltet in den Standby-Modus, wenn der
optionale Netzadapter verwendet wird.
Trainingsauswahl
Mit dem 771A/771AT und 772A/772AT kann man zwischen dem Quick Start und Training eine
Auswahl treffen. Die Geschwindigkeit ist nie vorgegeben. und kann einfach durch die eigene
Schrittgeschwindigkeit bestimmt werden.
Schnellstart
Quick Start drücken. Die Steigung und den Widerstand steuern.
Training
Für Männer
Für Frauen
Stufen Einstellungen
Gewichtsreduktion
Berganstieg
Berganstieg
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Schnellanstieg
Schnell-anstieg
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Kraft
Auf und Ab
Auf und Ab
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Sprints
Sprints
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Intervall
Intervall
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Fitness
Formgebung
Gesamtes Bein
Gesamtes Bein
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Ziel: Hüfte
Glutäus
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Cardio
Hügelintervall
Hügelintervall
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Welle
Welle
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Intervall
Intervall
10
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
Herzfrequenz-
Kontrolle
Herzfrequenz-
Kontrolle
–
Zeit, Alter, Zielherzfrequenz und Gewicht
auswählen.