Crivit HB-1328 - Handbuch (Seite 29)

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Sollevamento gambe in posizione piegata
Posizione di partenza:
Ripiegare il piedistallo anteriore della panca.
Posizione della schiena sulla panca obliqua, le gambe sono piegate a 90° alle articola-
zioni delle ginocchia. (Fig. 8). Le mani prendono le imbottiture delle gambe.
Movimento:
Sollevare le gambe piegate al petto, sollevando leggermente il bacino (Fig. 9).
Poi rilasciare di nuovo il bacino e allungare leggermente le gambe in avanti.
Fig. 8 Fig. 9