Crivit HB-1328 - Handbuch (Seite 8)

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Sit-ups auf der Schrägbank
Ausgangslage:
Den vorderen Standfuß der Trainingsbank einklappen.
Die Beinpolsterhöhe so einstellen, dass die Füße (wie in Abb. 6) dargestellt) fixiert
werden können. Der Oberkörper ist leicht nach hinten gebeugt.
Bewegung:
Den Oberkörper langsam aufrichten (Abb. 7) und nach einigen Sekunden wieder senken.
Den Kopf dabei nicht mit den Händen hochziehen.
Abb. 6 Abb. 7