Cybex 770A Arc Trainer - Handbuch (Seite 93)

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Bedienungsanleitung für Cybex Bedienungsanleitung für Cybex
Kraft – Interval (Intervall)
Eine sich wiederholende 15-sekündige Spitze hoher Intensität fördert die Kraftsteigerung
Zeit 0:30 0:30 0:30 0:30 1:00 1:00 1:00 1:00 0:30 0:30 0:30 0:30
Stufe Aufwärmen Kern Auslaufen
10 Widerstand 25 30 40 45 100 35 35 35 30 25 20 15
10 Steigung 6 12 16 18 20 20 20 20 6 6 6 6
10 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
9 Widerstand 25 30 35 40 95 35 35 35 30 25 20 15
9 Steigung 6 12 16 18 20 20 20 20 6 6 6 6
9 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
8 Widerstand 25 30 35 40 90 35 35 35 30 25 20 15
8 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6
8 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
7 Widerstand 25 30 35 40 85 30 30 30 25 20 20 15
7 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6
7 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
6 Widerstand 20 25 30 35 80 30 30 30 25 20 20 15
6 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6
6 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
5 Widerstand 20 25 30 35 75 30 30 30 25 20 15 10
5 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6
5 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
4 Widerstand 20 25 30 35 70 25 25 25 20 20 15 10
4 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6
4 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
3 Widerstand 20 20 25 30 65 25 25 25 20 20 15 10
3 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6
3 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
2 Widerstand 15 20 25 30 60 20 20 20 15 15 10 10
2 Steigung 6 8 10 12 14 14 14 14 6 6 6 6
2 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100
1 Widerstand 15 15 20 25 55 20 20 20 15 15 10 10
1 Steigung 6 8 10 12 14 14 14 14 6 6 6 6
1 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100