Crivit ER-1512 - Handbuch (Seite 34)

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Programme zur Ermittlung des
allgemeinen Fitnesszustands
test-Programm
Programmbeschreibung
Dieses Programm dauert 12 Minuten und dient der Ermittlung des
aktuellen Fitnesszustands. Vorher stellen Sie den Tretwiderstand ein.
Der Maximalpuls darf nicht überschritten werden. Ansonsten könnte es
zu verfälschten Ergebnissen kommen.
Am Ende des Programms werden folgende Werte gespeichert:
- Durchschnittspuls, -geschwindigkeit
- Zurückgelegte Entfernung
- Summe Kilojoule-Verbrauch
Wenn Sie die nächste Testeinheit absolvieren, werden diese Werte im
Display angezeigt, um Ihre Werte bei gleichen Feldbedingungen, aber
unterschiedlichen Trainingseinheiten zu vergleichen.
1. Drücken Sie die Test-Taste, um das Programm zu starten.
2. Drücken Sie nun die Modus-Taste und wählen Sie einen Wattwert über
die +/- Tasten aus.
Bestätigen Sie die Eingabe anschließend mit der Modus-Taste.
Beginn des Programms
Nachdem Sie alle Eingaben vorgenommen haben, beginnen Sie zu
treten, um das Programm zu starten.
BMR-, BMI-, Fett-Messprogramm
Programmbeschreibung
Mit diesem Programm werden Ihre Körperfett-, BMI- und BMR-Werte
ermittelt. Bitte beachten Sie, dass es sich aber nicht um ein medizinisches
Messverfahren handelt!
Als Grundlage für das Programm müssen zuerst einige Benutzerwerte
eingegeben werden.
1. Drücken Sie die Taste MESSUNGEN, um das Programm zu starten,
und anschließend die MODUS-Taste, um die Eingaben vorzunehmen.
2. Vorgabe Alter
Einstellung über die +/- Tasten, Bestätigen durch MODUS
3. Vorgabe Geschlecht
Einstellung über die +/- Tasten, Bestätigen durch MODUS
4. Vorgabe Körpergewicht (kg)
Einstellung über die +/- Tasten, Bestätigen durch MODUS
5. Vorgabe Körpergröße (cm)
Einstellung über die +/- Tasten, Bestätigen durch MODUS
Drücken Sie MODUS. Der Messvorgang wird gestartet.
Umfassen Sie während des Messvorgangs beide Handpulssensoren.
Messergebnis
Nach 5-10 Sekunden werden im Display folgende Werte angezeigt:
Körperfett und BMI (Anzeige abwechselnd links mittig)
BMR (Anzeige im Pulsfeld links unten)
Wenn „Err“ angezeigt wird, konnte die Messung nicht ordnungsgemäß
erfolgen und muss wiederholt werden.
Körperfett-Messergebnis
Zur besseren Einschätzung des erhaltenen Wertes hilft Ihnen die
nachstehende Tabelle. Für die exakte Ermittlung des Körperfettgehaltes
kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt.
Geschlecht/ Fett %
Männlich Weiblich
Wenig <13 % <23 %
Gut 13 - 25,8 % 23 - 35,8 %
normal 26 - 30 % 36 - 40 %
Zu hoch >30 % > 40 %
Bei diesen Angaben handelt es sich lediglich um Richtwerte, bezogen auf
einen Altersbereich über 50. Für eine detailierte Übersicht informieren
Sie sich in einschlägiger Fachliteratur.
tastatur
Wenn Sie das Gerät einschalten erscheint die Meldung „Herzlich Will-
kommen“ und weitere Hinweise zur Benutzung des Gerätes.
Sprachwahl
Halten Sie die +/- Tasten 3 Sekunden gedrückt, um die Sprache Englisch
oder Deutsch auszuwählen.
Programm-tasten
Wählen Sie das gewünschte Programm aus.
Wenn Sie während des Trainings das Programm wechseln möchten,
hören Sie kurz auf zu treten und wechseln Sie dann das Programm.
Einstellmöglichkeiten
+ / - taste
Mit den +/- Tasten können Sie die jeweiligen Optionen einstellen.
Wenn Sie eine der Tasten längere Zeit gedrückt halten, wird der
einzustellende Wert schnell erhöht bzw. verringert.
Modus-taste
Mit der Modus-Taste bestätigen Sie jeweils die zuvor über die
+/- Tasten eingestellten Werte oder bestätigen die Wahl eines
Programmes.
Zurück/Pause-taste
- Durch ein kurzes Drücken der Taste setzen Sie den jeweils einge-
stellten Wert zurück, bzw. gelangen während des Trainings in den
Pause-Modus. Signalisierung „STOPP“ wird im Display angezeigt.
Durch nochmaliges Drücken der Taste wird der Pause-Modus
wieder deaktiviert und das Training kann fortgesetzt werden.
- Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um auf den Begrüßungs-
bildschirm zu gelangen.
Display-Anzeigen
Zeit/Stopp
Zeigt die vergangene Trainingszeit. Leuchtet STOPP auf, ist der Pause-
Modus aktiv. Anzeigenspanne: 00:00 bis 99:59 (Minuten:Sekunden).
Anzeigefeld
Segment ist nur außerhalb der Trainingszeit aktiv. Zeigt Informationen zu:
Geschlecht, Körpergewicht, Körpergröße, Körperfett und BMI.
Puls/BMR
Je nach Anzeigestatus wird entweder die aktuell während des Trainings
gemessene Pulsfrequenz (Herzfrequenz) angezeigt (von mind. 40 bis
max. 220 Schläge) oder das Messergebnis nach BMR-, Körperfett- oder
BMI-Messung.
Bei Anzeige „UEBER 10000“ nach BMR-Messung müssen Sie 10000
zum angezeigten Wert addieren, da Ihr Wert über 9999 kJ liegt.
km/h und U/min
Alle 3 Sekunden wird die momentane Trittfrequenz (0 bis 999 U/min)
und die aktuelle Geschwindigkeit angezeigt.
Distanz
Zeigt die bereits bewältigte Distanz (0 bis 99,9 km).
Watt
Anzeige des momentanen Tretwiderstands (0 bis 400 Watt).
Der Widerstand ist in 5er-Stufen (bis max. 400 Watt) einstellbar, aber
nur im WATT-PROGRAMM.
Kilojoule
Angabe und Zählung: verbrauchte Energie in Kilojoule (0 bis 9999 kJ).
- Angaben dienen als Richtwert ohne medizinische Genauigkeit.
- Umrechnung in Kalorien:
1 Kilokalorie (kcal) = 4,1868 kilojoule (kJ)
1 Kilojoule = 0,2388 kcal
tretwiderstandstufen
Es gibt 32 Widerstandstufen, dargestellt durch 16 Reihen, bestehend aus
10 Balken. Eine Reihe entspricht zwei Widerstandstufen.
Bei voreingestellter Trainingszeit entspricht jeder Balken dieser Trainings-
zeit.
Hinweisfeld
Darstellung der wichtigsten Bedienschritte.
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