Crivit Fitness Swing Stick - Handbuch (Seite 4)

5 6
in einer Frequenz durch den Körper geleitet werden, die für das Vibrations-
Training optimal ist .
Wenn die Vibrationen durch den Körper strömen, wird das Gleich-
gewichtszentrum leicht aus der Balance gebracht . Dies führt dazu, dass die
kleinen tiefen stabilisierenden Muskeln entlang der Wirbelsäule stärker ar-
beiten müssen . Wenn diese Muskeln angespannt sind wird die Wirbelsäule
entlastet und eine aufrechte Haltung wird erleichtert .
Zudem fördern die Vibrationen die Durchblutung und helfen damit, Giftstoffe
aus dem Blut zu entfernen und die Heilung chronischer Verletzungen zu be-
schleunigen .
Der richtige Griff
Halten Sie den Swingstick abhängig von der Übung mit einer Hand oder
mit beiden Händen am Kunststoffgriff . Hierbei sollten Sie locker und ohne
Anspannung zugreifen . Halten Sie den Swingstick immer in der Mitte des
Handgriffs fest .
Hinweis: Der Handgriff des Swingsticks ist leicht beweglich und lässt sich auf
dem Stick etwas drehen .
Diese Produkteigenschaft ist kein Defekt, sondern dient der Haltbar-
keit des Artikels!
Der richtige Schwung
Um den Swingstick in Schwingung zu versetzten, genügt schon eine leichte
Bewegung der Hand . Um ihn in Schwingung zu halten, bewegen Sie ihre
Hand im Rhythmus des Swingsticks . Zu starkes Schwingen hat keinen Einfluss
auf den Trainingserfolg, sondern beschädigt den Swingstick!
Der Trimmy, die Symbolfigur der Trimm-Dich-Kampagne und
des DOSB, empfiehlt das Training mit dem Swingstick.
Was ist der DOSB ? Der Deutsche Olympische Sportbund
(DOSB), ist die regierungsunabhängige Dachorganisation
des deutschen Sports . Er zählt mehr als 27,5 Millionen Mit-
gliedschaften in mehr als 91 .000 Sportvereinen . Er ist die
größte Personenvereinigung Deutschlands und gleichzeitig
die größte nationale Sportorganisation der Welt .
Allgemeine Trainingshinweise
Vor Beginn des Trainings mit dem Swingstick ist es wichtig, sich aufzuwärmen
und den Körper zu dehnen . Der Swingstick ist ein Sportgerät und ist nicht für
medizinische oder kommerzielle Zwecke konzipiert . Bitte halten Sie vor der
Nutzung des Produkts Rücksprache mit Ihrem Arzt, falls bei Ihnen Gesund-
heitsprobleme oder allergische Reaktionen bestehen oder Sie sich gerade
von einer Verletzung erholen . Sollten Sie sich während der Übungen unwohl
fühlen, beenden Sie diese umgehend und suchen Sie Ihren Arzt auf .
Funktion des Swingsticks
Der Swingstick nutzt die Vorteile des Vibrations-Trainings, das bislang nur an
großen, sperrigen und teuren Maschinen möglich war . Der Swingstick hinge-
gen ist klein und leicht und somit auch zu Hause einfach zu verstauen wenn
er nicht in Gebrauch ist . Der Swingstick besteht aus dünnem Fiberglas und hat
einen praktischen Griff in der Mitte . An jedem Ende des Swingstick befinden
sich kleine Gewichte, die ein Auf- und Abschwingen durch die Bewegungen
des Swingsticks am Griffs ermöglichen . Dadurch entstehen Vibrationen, die