Crivit SP - 348 - Handbuch (Seite 27)

31
ΕΛΛΗΝΙΚΆ
ΠΡΟΣΟΧΗ
Μην τεντώνετε το λάστιχο περισσότερο από 230 cm. To πεδίο ανοχών σε
ό,τι αφορά τη δύναμη κυμαίνεται στο 20% (+/-).
3.7 PRESS-UP-BOARD ΜΕ ΛΆΣΤΙΧΆ ΓΥΜΝΆΣΤΙΚΗΣ
G
εικ.
3.7.1 ΣΥΝΆΡΜΟΛΟΓΗΣΗ
εικ. 4
εικ. 5
□ Ανοίξτε τη βάση, αφαιρέστε το επάνω μέρος και αφήστε στην άκρη το κάτω
μέρος.
□ Για τη συγκεκριμένη άσκηση πρέπει να στερεώσετε τα λάστιχα γυμναστικής
στο μπροστινό μέρος (εικ. 4), αφού προηγουμένως αφαιρέσετε τους πλαστικούς
συνδέσμους στην άκρη των λαστίχων.
□ Τραβήξτε κατά μήκος το λάστιχο ώστε να μπορέσετε να το περάσετε μέσα
από την πλαϊνή υποδοχή των πλαστικών συνδέσμων (εικ. 5). Στερεώστε τις
λαβές με τον τρόπο που περιγράφουμε παραπάνω (βλ. άσκηση 3.3).
111012_GA_29-11_L7_JL.indd 31 12.10.2011 21:26:52