LeMond g-force UT - Handbuch (Seite 18)

18
2 Hügel
Das HÜGEL-Programm wurde zur Kräftigung Ihrer Muskeln entwickelt. In diesem Programm fahren Sie auf und
über vier Hügel mit verschiedenen Steigungen und Höhen.
HügEL-PROgRAmm - WIDERSTANDS-INTERVALLE
30-MINUTEN-WORKOUT
1-MINUTEN-ABSCHNITTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Abschnitte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
3 Fettabbau
Das Programm zum FETTABBAU ist ein herausforderndes Training mit mehreren Intervallen auf
unterschiedlichen Widerstandsstufen. Das Programm wurde speziell zur Optimierung eines Trainings zur
Gewichtsreduzierung entwickelt.
FETTABBAU-PROgRAmm
30-MINUTEN-WORKOUT
1-MINUTEN-ABSCHNITTE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Abschnitte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Intensitäts-
stufe
%
4 Rennen
Vergleichen Sie Ihre Fitness mit der von Greg. Das Programm RENNEN ist die Simulation eines Wettfahrens
zwischen Ihnen und Greg LeMond. Im PROFILFENSTER ist zeigen kreisförmige Leuchten Ihren Fortschritt
während des Rennens an. Die kreisförmigen Leuchten auf der Innenseite stellen Greg dar. Ihr Fortschritt wird
mit den kreisförmigen Leuchten auf der Außenseite angezeigt. Die blinkende LED zeigt den „Rennfahrer“ an.
Können Sie Greg überholen und das Rennen gewinnen?
RENNEN-PROgRAmm
INNERER KREIS - COMPUTER; ÄUSSERER KREIS - BENUTZER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Abschnitte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Intensitäts-
stufe
%
pRoGRAmmpRoFILE