Programmprofile – LeMond g-force UT Benutzerhandbuch
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Pump the Power:
Mit diesem herausfordernden Training bauen Sie Kraft und Ausdauer auf. Anaerobische Segmente mit hoher
Intensität wechseln sich mit Erholungsintervallen von moderater Intensität ab. Mit diesem Programm erzielen
Sie blitzschnell Ergebnisse.
PUmP THE POWER -ANAEROBISCHE INTERVALLE
30-MINUTEN-WORKOUT
15-SEKUNDEN-ABSCHNITTE, 30- UND 45-SEKUNDEN-ABSCHNITTE
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Abschnitte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Intensitäts-
stufe
%
1
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3
4
5
6
7
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