LeMond g-force UT - Handbuch (Seite 20)

20
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90
80
70
60
50
40
30
20
10
%
Max
HF
Erholungsphase
Hinweis: Das Programm wird in 4-minütigen Intervallen schwieriger oder leichter. Minimum: 4 Intervalle,
Maximum: 16 Intervalle. Max HF 80 % maximal, Max HF 55 % mindestens
1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 2 3
Intervall HF-Programm
Intervallprogramm (5 abgebildet) mit 6-minütigem Aufwärmen und 3-minütigem Abkühlen
(Aufwärmen)
Während des Intervall HF-Programms zeigt die LED-Anzeige eine Version des obigen Profils. Wenn der Benutzer,
das Intervall HF-Programm auswählt, muss er die Anzahl der Intervalle in die Konsole eingeben. Die LED-
Anzeige zeigt dann das Profil mit der richtigen Anzahl an Intervallen an. Jedes Segment stellt eine Minute dar.
Das Segment, in dem sich der Benutzer gerade befindet, blinkt zur Verdeutlichung. Die HF Intervalle variieren
von 60 % bis 80 % der maximalen Herzfrequenz des Benutzers. Das Programm enthält auch ein konstantes
Aufwärmtraining von 6 Minuten und eine 3-minütige Erholungsphase. Die Erholungsphase ist die Standard-
Erholung, die für alle Programme verwendet wird (Manuell, Hügel etc.). Das Ziel des Programms ist es, die
Herzfrequenz des Benutzers zu Ende der Intervallzeit auf dem auf der Anzeige angegebenen Niveau zu haben.
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%
Max
HF
Erholungsphase
Hinweis: Maximal 80 % MAX HF, mindestens 60 % MAX HF
Programmbereich 20 - 99 Minuten
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Hügel HF-Programm
HF-Programm mit 2 HF-Spitzen und 3-minütiger Abkühlung
Während des Hügel-Programms, zeigt die LED-Anzeige das obige Profil an. Das Profil verändert sich nicht und
die Dauer für jedes Segment wird von der gesamten Trainingsdauer bestimmt. Die Trainingszeit kann von 20 bis
99 Minuten festgelegt werden. Die Spalte, in der sich der Benutzer gerade befindet, blinkt zur Verdeutlichung.
Die Herzfrequenz des Benutzers liegt zwischen 60 % und 80 % der maximalen Herzfrequenz.
Das Ziel des Programms ist es, die Herzfrequenz des Benutzers zu Ende der Intervallzeit auf dem auf der Anzeige
angegebenen Niveau zu halten.
pRoGRAmmpRoFILE