Crivit HB-1328 - Handbuch (Seite 38)

38
Sit-ups på den skrå bænk
Udgangsposition:
Klap den forreste standerfod på træningsbænken ind.
Indstil benpolstringen således, at fødderne kan fikseres som vist i (fig. 6).
Overkroppen er bøjet let bagud.
Bevægelse:
Overkroppen rettes langsomt op (fig. 7) og sænkes igen efter et par sekunder.
Hovedet må derved ikke trækkes op med hænderne.
fig. 6 fig. 7