Cybex 9101 FT 360S - Handbuch (Seite 21)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Allgemeine
Übungsrichtlinien
Seite 3-5
Exzentrische Aktion - Eine Muskelkontraktion, die den auferlegten Widerstand nicht überwinden kann;
die Gesamtlänge des Muskels wird erhöht.
Ausdauer - Die Fähigkeit, eine körperliche Aktivität anhaltend auszuüben.
Energie - Die Fähigkeit zur Verrichtung von Arbeit.
Energie (kinetische) - Mit Bewegung verbundene Energie.
Energie (potentielle) - Mit einer Position verbundene Energie.
Energiesystem - Eines von drei Stoffwechselsystemen, das eine Reihe von chemischen Reaktionen umfasst
und in der Bildung von Abprodukten und der Erzeugung von ATP resultiert.
Eversion - Bewegung der Fußsohle nach außen; Gegenteil von Inversion.
Streckung - Bewegung an einem Gelenk, die zwei Teile in eine gerade Linie oder in Richtung einer geraden Linie
bringt und den Winkel des Gelenks erhöht. Rückkehr in die anatomische Position aus einer gebeugten Position in
der Sagittalebene.
Äußere Kraft - Eine Druck- oder Zugbelastung des Körpers, die von einer Quelle außerhalb des Körpers ausgeübt
wird.
Externe Rotation - Bewegung der Vorderfl äche eines Segments, die von der Mitte des Körpers weg gerichtet ist;
wird außerdem als Lateralrotation bezeichnet.
Schnell zuckende Fasern (FT-Fasern) - Fasern der Skelett-Muskulatur, die bei kurzen, intensiven
Trainingsübungen, z. B. bei Sprints und Sprüngen, am aktivsten sind.
Ermüdung - Das Unvermögen, ein bestimmtes Niveau der körperlichen Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Flexibilität - Der Bewegungsbereich eines bestimmten Gelenks oder einer bestimmten Gelenkgruppe, der von
den zugehörigen Knochen und Knochenstrukturen, Muskeln, Sehnen und Bändern beeinfl usst wird.
Beugung - Bewegung über ein Gelenk, bei der Knochen auf einer Seite des Gelenks näher zusammen gebracht
werden und der Winkel des Gelenks verringert wird. In der Sagittalebene stattfi ndende Bewegung des Gelenks von
der anatomischen Position weg.
Foot-Pound - Die Menge der Arbeit, die erforderlich ist, um ein US-Pound Widerstand eine Entfernung von einem
Fuß zu bewegen.
Kraft - Eine Wechselbeziehung zwischen zwei Objekten in Form einer Druck- oder Zugbelastung, die eine
Bewegung erzeugen kann oder nicht; Kraft = Masse x Beschleunigung.
Kraftwinkel - Der Winkel zwischen der Wirkungslinie und dem Hebel an der Seite der Gelenkachse.
Kräftepaar - Konzentrische/exzentrische Kontraktionen von Gegenmuskeln, die eine Bewegung erzeugen und
dabei eine relativ feste Rotationsachse beibehalten.