Cybex 9101 FT 360S - Handbuch (Seite 43)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Übungen
Seite 4-13
Trizepsstreckung
Armposition: 9-C
1. Vom Gerät wegweisend aufstellen, die Füße versetzt
positionieren und leicht an der Hüfte nach vorn lehnen,
um die Balance zu verbessern.
2. Die Griffe mit den Armen auf Schulterhöhe und um 90 Grad
gebeugten Ellenbogen fassen. Die Oberarme parallel zum
Boden halten.
3. Die Griffe mit nach vorn weisenden Handfl ächen nach außen
drücken und die Arme ausstrecken.
4. Zu der Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.