Fitnesstest der amerikanischen, Marineinfanterie >4 500 fuß – Cybex 770T Treadmill Benutzerhandbuch
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Bedienungsanleitung für Cybex
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Fitnesstest der amerikanischen Marineinfanterie >4 500 Fuß
Workout-Übersicht
Dieses Workout wurde von den Marines zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels
entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 3,0 Meilen (4,8 km) innerhalb kürzester Zeit
zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das
Ziel zu erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Verwenden Sie dieses Workout, wenn der Test in Höhen über 5.000 Fuß (1.524 Meter) durchgeführt wird.
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Punkte
Männlich
Weiblich
3 Meilen Lauf,
4 500 Fuß über
Meereshöhe
3 Meilen Lauf,
4 500 Fuß über
Meereshöhe
100
19:30
22:30
90
21:10
24:10
80
22:50
25:50
70
24:30
27:30
60
26:10
29:10
50
27:50
30:50
40
29:30
32:30
30
31:10
34:10
20
32:50
35:50
10
34:30
37:30
1
36:00
39:00
Erforderliche Mindestpunktzahl
Alter
Unbefriedigend
3. Klasse
2. Klasse
1. Klasse
17-26
0-134
135
175
225
27-39
0-109
110
150
200
40-45
0-87
88
125
175
46+
0-64
65
100
150