Hills (hügel) – Cybex 770T Treadmill Benutzerhandbuch
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Bedienungsanleitung für Cybex
82
Hills (Hügel)
Dieses Workout verwendet ein sechsminütiges Kerntraining mit einminütigen Segmenten sanfter
Neigungsänderungen und zwei relativen Spitzensegmenten, gefolgt von relativen Ruhesegmenten.
Zeit
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Aufwärmen
Kernsegmente
Auslaufen
Steigung
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
10
3
3
5
6
8
10
12
10
15
10
0
0
0
0
9
2
3
4
5
7
9
12
9
14
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0
0
0
0
8
2
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3
5
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8
11
8
13
8
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0
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7
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2
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4
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7
10
7
12
7
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0
0
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0
5
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2
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3
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5
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3
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6
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0
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1
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