Fitnesstest der amerikanischen, Seestreitkräfte >5 000 fuß (ft5) – Cybex 770T Treadmill Benutzerhandbuch
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Bedienungsanleitung für Cybex
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Fitnesstest der amerikanischen Seestreitkräfte >5 000 Fuß (FT5)
Workout-Übersicht
Dieses Workout wurde von der Navy zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt.
Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu
erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Verwenden Sie dieses Workout, wenn der Test in Höhen über 5.000 Fuß (1.524 Meter) durchgeführt wird.
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Männlich
17-19
20-24
25-29
30-34
Kategorie
Stufe
Component
Punkte
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
Hervorragend
Hoch
100
9:00
9:15
9:43
10:10
Hervorragend
Mittel
95
9:30
9:50
10:15
10:40
Hervorragend
Niedrig
90
9:50
10:05
10:30
10:55
Exzellent
Hoch
85
10:05
10:40
11:13
11:45
Exzellent
Mittel
80
10:20
10:55
11:28
12:00
Exzellent
Niedrig
75
10:40
11:25
11:50
12:15
Gut
Hoch
70
10:55
11:45
12:25
13:05
Gut
Mittel
65
11:25
12:30
13:20
14:10
Gut
Niedrig
60
12:00
13:05
14:03
15:00
Zufriedenstellend
Hoch
55
13:05
13:55
14:35
15:15
Zufriedenstellend
Mittel
50
13:20
14:25
14:58
15:30
Zur Probe
45
13:40
14:45
15:18
15:50
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65+
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
10:15
10:20
10:23
10:25
11:46
12:29
12:51
10:48
10:55
11:03
11:10
12:16
12:59
13:26
11:03
11:10
11:28
11:45
12:34
13:16
13:59
11:45
11:45
12:08
12:30
13:09
13:56
14:40
12:08
12:15
12:40
13:05
13:44
14:36
15:21
12:33
12:50
13:15
13:40
14:31
15:16
16:01
13:30
13:55
14:10
14:25
15:38
16:30
17:22
14:35
15:00
15:25
15:50
16:45
17:44
18:42
15:25
15:50
16:15
16:40
17:53
18:57
20:02
15:40
16:05
16:38
17:10
18:12
19:34
20:54
16:05
16:40
17:13
17:45
18:32
20:10
21:46
16:23
16:55
17:35
18:15
18:52
20:45
22:39