Workout-auswahl – Cybex 770T Treadmill Benutzerhandbuch
Seite 63
Bedienungsanleitung für Cybex
63
Workout-Auswahl
Schnelleinstieg
Drücken Sie auf
Quick Start. Steuern Sie die Geschwindigkeit und Steigung.
Workout Auswahl:
Name
Stufen
Einstellungen
Ergebnisse
Gewichtsabnahme
Bremsschwelle
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Walzen
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Hills (Hügel)
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Spitzen
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Cardio (Herz-Kreislauf)
Hügel Intervall 1:1
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Hügel Intervall 1:2
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Hügel Intervall 1:3
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Interval Plus
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Herzfrequenzkontrolle.
N/A
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Tests
Gerkin Protokoll
Gehen/Laufen.
Gewicht, Alter, und Geschlecht.
VO2 max
Army PFT
2 Meilen/3,2 km
Lauf
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Air Force PFT
1,5 Meilen/2,4 km
Lauf
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Navy <5K PRT
1,5 Meilen/2,4 km
Lauf unter 5000
Fuß
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Navy >5K PRT
1,5 Meilen/2,4 km
Lauf über 5000
Fuß
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Marines PRT
3 Milen/4.8 km
Lauf Meereshöhe
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Marines 4500 PRT
3 Meilen/4,8 km
Lauf 4500 Fuß
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Punkte
Ein-Meilen-Test
1 Meile/1,6 km
Gehen
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
VO2 max
PFT bedeutet Physical Fitness Test , PRTbedeutet Physical Readiness Test.
Siehe Anhang für Details der Workouts