Cybex 770T Treadmill - Handbuch (Seite 99)

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Fitnesstest der amerikanischen Marineinfanterie (Meereshöhe)
Workout-Übersicht
Dieses Workout wurde von den Marines zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels
entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 3,0 Meilen (4,8 km) innerhalb kürzester Zeit
zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das
Ziel zu erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Verwenden Sie dieses Workout, wenn der Test in Höhen unter 5.000 Fuß (1.524 Meter) durchgeführt
wird.
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Punkte Männlich Weiblich
3 Meilen Lauf,
Meereshöhe
3 Meilen Lauf,
Meereshöhe
100 18:00 21:00
90 19:40 22:40
80 21:20 24:20
70 23:00 26:00
60 24:40 27:40
50 26:20 29:20
40 28:00 31:00
30 29:40 32:40
20 31:20 34:20
10 33:00 36:00
Erforderliche Mindestpunktzahl
Alter Unbefriedigend 3. Klasse 2. Klasse 1. Klasse
17-26 0-134 135 175 225
27-39 0-109 110 150 200
40-45 0-87 88 125 175
46+ 0-64 65 100 150