Crivit SP - 348 - Handbuch (Seite 51)

NEDERLANDSE
55
3.2 BALANCE-BOARD MET TRAININGSBANDEN
B
Afb.
3.2.1 OPBOUW
Afb. 2
Trainings-
band
Huls
□ Open het board, neem het bovenstuk eraf en leg het een ogenblik opzij.
□ Nu bevestigt u de banden. Schuif de kunststofhulzen aan het uitein-
de van de trainingsbanden in de daartoe voorziene uitsparing aan het
bovenstuk van het toestel. (afb. 2)
□ Let erop dat de uitstekende geleiding in de daartoe voorziene gelei-
dingsgroef loopt. (afb. 2)
□ Vervolgens trekt u aan de trainingsbanden, zodat deze vast in de gelei-
dingssleuf zitten.
□ Nu zet u het boven- en onderstuk van het board weer ineen. Om de
trainingsbanden opnieuw te verwijderen, schuift u de kunststofhuls opni-
euw van onderen naar buiten.
3.2.2 OEFENINGEN
□ Neem de beide banden met uw handen beet. Stap met beide voeten
op het board. Begin nu heen en weer te schommelen.
□ Wanneer u uw evenwicht gevonden hebt en zich zeker van uzelf voelt,
kunt u beginnen met het inzetten van uw armen, door ze afwisselend naar
boven te bewegen. Dit is een uitstekende training voor uw armen en be-
nen. U kunt uw positie veranderen door de armen zijdelings te bewegen.
111005_GA_29-11_BZ.indd 55 06.10.2011 14:02:14